খাদ্যাভাস এবং সুস্হ্য জীবনযাপন , প্রাকৃতিক ভাবে ডিম্বানুর সাইজ বৃদ্ধি করতে পারে ।
# খাবার -সব ধরনের টাটকা খাবার স্বাস্থের জন্য উত্তম ।
প্রজনন স্বাস্থের জন্য খাবারের উপর গবেষনা চলছে ; যেসব খাবার খেলে মেয়েদের ডিম্বানুর সাইজ বড় হতে পারে সেগুলো সম্বন্ধে আমরা আজ জানবো –
* গবেষনা করে বলা হয়েছে – প্রাণীজ প্রোটিন এর চেয়ে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ডিম্বানুর সাইজ বড় করতে সহায়ক ।
* ডাল .সিম .বরবটি , .বাদাম, ভুট্টা , ছোলা , গম , যব ইত্যাদি খাবার ডিমের সাইজ বড় করে বলে মনে করা হচ্ছে ।
* সব ধরনের রঙ্গিন তাজা সবজিতে থাকে এন্টিঅক্সিডেন্ট যা এন্টিঅক্সিডেটিভ স্ট্রেস কম করে ডিম্বানুর সাইজ বৃদ্ধি করে ।
* মেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যা মাছে আছে তা বেশি করে খেতে হবে ।
* সব ভিটামিন এবং জিংক খেলে ডিম্বানুর
সাইজ বাড়ে । লিভার ও ফল এবং সবজিতে এ ধরনের খাবার পাওয়া যায় । তাছাড়া মেডিসিন হিসেবেও খাওয়া যায় ।
*মটরশুটি তে প্রচুর জিংক থাকে । গাঢ় সবজি ও ফলে ভিটামিন ই থাকে । টক ফলে ভিটামিন সি থাকে ।
* হাড়ের অস্থিমজ্জা ও হাড় সিদ্ধ করে সুপ করে খেলে ডিমের সাইজ বাড়ে বলে গবেষনায় বলা হয়েছে ।
# জীবন – যাত্রা : পরিশ্রম , বিশ্রাম , ঘুম ব্যায়াম জরুরি ।
* প্রতিদিন গোসল ও পরিস্কার কাপড় পরিধান করতে হবে ।
প্রসাধনী ব্যবহার না করায় শ্রেয় ।
* চা -কফি , মদ জর্দা , তামাক ধূমপান এড়িয়ে চলতে হবে ।
* স্মার্ট ফোন থেকে দূরে থাকতে হবে