এন্ডোমেট্রিওসিস প্রতিরোধের উপায় : পর্ব -৩
এন্ডোমেট্রিওসিস এর সুস্পষ্ট কারন গবেষকরা নিশ্চিত করে প্রকাশ করার জন্য এখনও গবেষনা চালিয়ে যাচ্ছেন । কাজেই এককথায় প্রতিরোধ এর উত্তর আজও মিলে নায় । তবে এন্ডোমেট্রিওসিস এর ঝুঁকি কমানোর জন্য সম্ভাব্য সতর্কতা রয়েছে ; সেগুলো হচ্ছে –
* শরীরের ফ্যাট নিয়ন্ত্রনে রাখা
* -সপ্তাহে কমপক্ষে ৪ ঘন্টা ব্যায়াম করা ।
*ফ্যাইটোইসজন সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়া ( সয়া ফুড না খাওয়া )
সবুজ হলুদ ও লাল রংএর সবজি খাওয়া
শ্যামপু .সাবান .লোশন টূথপেস্ট হিসাব করে কম পরিমানে ব্যবহার করা ; কারন এসবে যেসব রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে সেগুলো
শরিরে ইস্ত্রোজেন বাড়ায় ।
এল্কোহোল ও ক্যাফিন পরিহার করতে হবে
সঠিক বয়সে সন্তান নিতে হবে
সিজার বা জরায়ুর অপারেশনের সময় সার্জন খেয়াল করবেন যেন জরায়ুর সবচেয়ে ভিতরের আবরন অন্যত্র লেগে না থাকে ।
ফাস্ট ফুড বর্জন করতে হবে কৈশর থেকেই ।
পরিবারের কারো (খালা .মা বোন )এন্ডোমেট্রিওসিস থাকলে বেশি সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে ।
ডাঃ নুরজাহান বেগম
সহযোগী অধ্যাপক (বন্ধ্যাত্ব ও প্রজনন)
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়